Recientemente se ha publicado en la revista Fertility and Sterility de la Sociedad Americana de Medicina Reproductiva una revisión actualizada sobre el efecto de la dieta en la calidad del semen. Recoge toda la evidencia científica que existe en el momento actual sobre dieta y fertilidad y que os resumo a continuación: Acidos grasos poliinsaturados omega-3: se encuentran en las nueces, en semillas (linaza, chía y calabaza), en aceites vegetales (soja, linaza y canola) y en el pescado...
Se sabe que los radicales libres de oxígeno producen un importante estrés oxidativo para los espermatozoides, que tiene como consecuencia la fragmentación de su ADN. Cuando esto se produce, disminuye la movilidad espermática, se altera la morfología, y se reducen las probabilidades de penetración en el óvulo. En definitiva, la posibilidad de embarazo se reduce mucho. Las infecciones seminales, las drogas, el tabaco, la contaminación ambiental, el varicocele, el cáncer y sus tratamientos, y algunos problemas obstructivos de...
Cuando hablamos de testosterona nos viene siempre a la cabeza un hombre musculado o sexualmente muy activo. Pero hay que saber que las mujeres también tienen testosterona. La producen las glándulas suprarrenales y los ovarios, aunque en cantidades diez veces más pequeñas que en el hombre. Ya os he hablado de la andropausia, o déficit de testosterona en el hombre con la edad. Se manifiesta con libido baja, cansancio, falta de energía, tendencia a la depresión, pérdida de...
Oligozoospermia es la disminución de la concentración de espermatozoides por debajo de 15 millones/ml o del número total de espermatozoides por debajo de 39 millones (Organización Mundial de la Salud, 2010). La oligozoospermia habitualmente se acompaña de astenozoospermia (movilidad disminuida) y de teratozoospermia (alteración en la morfología de los espermatozoides). Por eso normalmente se habla de oligoastenoteratozoospermia (OAT) para referirse el problema que más frecuentemente sufren los hombres infértiles. Si quieres saber más sobre las alteraciones que pueden existir...
Si eres joven y sano y estás pensando en tener hijos en el futuro, probablemente pienses que solo por estar sano ya tienes asegurado poder tener hijos. Si tengo un tamaño testicular normal, barba, vello corporal y púbico con distribución típicamente masculina (indicando buena virilización), constitución normal y buena salud general, ¿por qué debo preocuparme sobre si podré o no podré tener hijos? Por supuesto, estar sano es un requisito necesario para tener espermatozoides fuertes y rápidos, pero ¿es suficiente...
Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition, el ácido omega-3 que contiene el pescado azul refuerza las membranas que protegen a los espermatozoides y es capaz de aumentar el número de espermatozoides hasta en un 51%. Veamos algunos alimentos y su repercusión sobre la concentración de espermatozoides: Embutidos (salchichón, fuet): -21%. Pescado blanco (bacalao, merluza, lenguado): + 11%. Pescado azul (atún, salmón): +51%. ¿Está claro no? Aprovecho también para recordaros sobre las bondades de las frutas...
