Ocurre con alguna frecuencia que personas jóvenes se bloquean a la hora de tener una relación sexual, sin que exista ninguna base física para tener problemas de erección. Antes de los 40 años es raro que la hipertensión, el tabaco o el colesterol hayan dañado suficientemente las arterias del pene como para provocar una ‪disfunción eréctil‬.

En muchas ocasiones lo que ocurre es que después de haber sufrido algún “gatillazo” por cansancio, alcohol u otros motivos, el hombre está más pendiente de sí mismo que de la relación en sí: ¿Lo estoy haciendo bien? ¿Podré mantener esta vez la erección? ¿Podré dar la talla? Si me ocurre otra vez será un desastre…

A este tipo de pensamientos se les denomina ‪autovigilancia‬. El hombre adopta el «rol de espectador» de sus propias reacciones, de su capacidad o de su rendimiento sexual. El exceso de autovigilancia o de concentración en uno mismo genera un estado de alerta que se conoce como «ansiedad de rendimiento», y que lleva a lo que los psicólogos llaman la «profecía autocumplida». Es decir, pensar en que vas a fallar te pone más nervioso, y acabas fallando.

Romper el círculo vicioso no es fácil, pero se puede conseguir intentando focalizar la atención en la relación en sí, en el contacto físico, y en las reacciones de la otra persona. Y al mismo tiempo anulando cualquier pensamiento autovigilante que pueda boicotear la relación.

Ya sabéis, a dejarse llevar y ¡pensar en el prójimo! Que tengáis un buen finde.