Según un estudio publicado en el Journal of Nutrition, el ácido omega-3 que contiene el pescado azul refuerza las membranas que protegen a los espermatozoides y es capaz de aumentar el número de espermatozoides hasta en un 51%.
Veamos algunos alimentos y su repercusión sobre la concentración de espermatozoides:
- Embutidos (salchichón, fuet): -21%.
- Pescado blanco (bacalao, merluza, lenguado): + 11%.
- Pescado azul (atún, salmón): +51%.
¿Está claro no? Aprovecho también para recordaros sobre las bondades de las frutas y verduras sobre la fertilidad, por su alto contenido en antioxidantes.
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